Fuente: Unsplash
Acontecer horas sentados en la misma posición puede acabar atrofiando nuestros músculos, luego que su finalidad es ejercitarse y de esta forma no lo estamos haciendo, todo lo contrario.
Y terminar realizando estiramientos de pie. En algunas empresas se han incluido actividades como el yoga dentro de la marcha sindical que incluso ofrecen posibilidades de estiramientos desde la apero.
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Estos permiten que los trabajadores puedan cambiar su rutina habitual con el objetivo de reducir la sofocación, predisponer el estrés y evitar la aparición de disfunciones musculoesqueléticas.
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La efectividad de las pausas activas depende de una planificación adecuada, incluyendo horarios regulares, espacios adecuados y personas responsables de dirigir y supervisar las actividades
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